Gordura localizada, como elimina-las?

Se há algo que aterroriza as pessoas, principalmente as mulheres, é a gordura localizada. Acontece que a estética não é o único problema relacionado.

A gordura localizada, também chamada de gordura visceral, é aquela se localiza no abdômen. Além de ser mais difícil de ser eliminada, está ligada a problemas graves de saúde como colesterol alto, Diabetes e problemas cardíacos.

O acúmulo de gordura em si não é prejudicial à saúde. Pelo menos não quando é formada uma capa natural de gordura. O objetivo do acúmulo na região é proteger órgãos vitais de impactos fortes. O problema começa quando a gordura localizada começa a crescer, crescer, crescer...

O que fazer para eliminar a gordura localizada?

Só se exercitar ou só se alimentar bem nunca é o suficiente para eliminar a gordura localizada. O recomendado é que você sempre equilibre as duas coisas, não só para emagrecer, mas também para viver uma vida mais saudável e sem muitas preocupações.

Se você quiser evitar ficar com uma barriga maior ou desenvolver doenças graves e em alguns casos fatais, comece a cuidar do seu corpo agora mesmo.

Foque em alimentos termogênicos. Eles aumentam a temperatura do seu corpo e favorecem a queima de gordura localizada. Fica mais fácil emagrecer ingerindo alimentos como canela, gengibre, pimenta, melancia, chá verde, café e pimentão.

Procure também adicionar alimentos ricos em fibras em sua dieta, como maçã, cenoura, pães integrais, cereais, granola, aveia, quina, chia, linhaça e gérmen de trigo.

Além de esses alimentos promoverem maior saciedade e fazerem a pessoa sentir menos fome durante o dia, funcionam como uma grande esponja que absorve a gordura, sendo posteriormente eliminada nas excretas.

É bom salientar que o consumo de alimentos fibrosos não bloqueia a absorção de gordura no organismo. Não adianta comer alimentos ricos em fibras e exagerar nos carboidratos depois. O efeito de um não anula o do outro. Você pode comer doces ou outros carboidratos, mas sempre com moderação.

E quanto aos exercícios?

Não adianta passar o dia inteiro fazendo abdominais. Se o seu objetivo é queimar a gordura localizada, é preciso trabalhar todo o organismo com atividades aeróbicas e anaeróbicas.

Imagine que o corpo é como um vídeo game e você tem um controle cheio de botões para fazer o personagem atravessar o cenário. Ao longo da fase, é preciso passar por diversos obstáculos. Apertar só um botão não vai fazer com que ele cumpra todos os objetivos.

Seria necessário então combinar uma série de botões para que o personagem pudesse coletar os itens, correr, matar os inimigos e passar da fase. Ora, com o corpo é a mesma coisa. Se a pessoa exercitar somente uma região, pode até ser que ela fique um pouco mais tonificada, mas não vai garantir que ela perca a gordura localizada com eficiência.

Ainda que os exercícios não sejam a única saída para perder a gordura localizada, são extremamente importantes. O ideal é que você foque nos aeróbicos, bem mais eficientes para queimar a gordura localizada.

Outra opção seria fazer tratamentos estéticos como massagens e drenagem linfática. É importante salientar que esse tipo de tratamento não faz com que a gordura simplesmente desapareça. O que acontece é que ela é deslocada, se equilibrando de maneira melhor no corpo, facilitando para que seja queimada posteriormente.

Esse tipo de massagem não quebra a gordura, mas permite que a célula sofra uma remodelagem. As células de gordura são como balões cheios de água. A água pode sair do balão, mas ele não vai se desfazer por causa disso. O mesmo acontece com os adipócitos. A gordura pode sair, mas não vai fazer com que as células se degradem.

Existem tratamentos alternativos hoje em dia, sendo um deles a Criolipólise. Esse tratamento consiste em congelar a gordura utilizando um aparelho que resfria a região abdominal por cerca de uma hora. O tratamento é bem eficiente e faz com que a gordura saia dos adipócitos, mas os tratamentos são caros, podendo variar de R$3.000 a R$4.000 a hora!

Esperamos que as dicas de hoje ajudem você a queimar a gordura localizada e perder os quilos extras! Se você gostou do artigo de hoje, deixe a sua curtida abaixo e não deixe de compartilhar o post em suas redes sociais! E fique de olho, em breve novos artigos serão postados para você. Até breve!